初中住宿零食必备清单,宿舍淘宝零食推荐

一、粗粮类零食

常见的粗粮类零食就是一些饼干、小馒头、糕点等食品，粗粮类零食含有膳食纤维，经常吃些对人的肠胃有好处，也较有饱腹感，适合在感到肚子饿的时候吃上一些，它们的口感比不上其他零食，却比较实在，如果觉得不好吃，可以配上饮料或牛奶。它们的价格相对别的零食来说，是比较低的，学生也易于接受。

二、果脯类零食

宿舍里一般不会有冰箱，带水果就放不久，可带些果脯类零食，它们的原材料都是水果，水果经过去皮、去核、糖化、烘干等制作程序就变成了果脯类零食，果脯的口感也是酸酸甜甜的，耐储存、食用方便，还保留了水果中大部分营养成分如维生素、果酸、糖、矿物质等，维生素的含量是较高的，比如芒果干就含有丰富的维生素A和维生素C，经常吃芒果干，对眼睛是有好处的。果脯零食除了芒果干还有葡萄干、草莓干、菠萝干等。

三、鱼类零食

学生还可以带些较美味的零食，比较能解馋的零食要属鱼类零食，它们的口感较丰富，选择不同的鱼类零食，能给味蕾带来不一样的享受，有的软滑，有的带韧性，有的硬耐嚼。在品尝鱼类零食时，还能补充较多营养成分，鱼类零食中含有丰富的蛋白质、维生素B、矿物质和一些微量元素如硒、碘、锰等元素，微量元素是人体所需的，而平时吃的食物是少有的，吃鱼类零食就容易补充得到。常见的鱼类零食有红娘鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝和黄花鱼，可以试试小谷熊黄花鱼，个人觉得还是不错的。

以下是适合高中住宿带的零食：

1.坚果类：例如开心果、腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白质和脂肪，能够提供长效能量。

2.水果干：例如葡萄干、香蕉片、苹果片、桃干等，富含维生素和纤维素，能够增加饱腹感。

3.饼干类：例如麦芽糖、夹心饼干等，口感好且易于携带。

4.燕麦片：高纤维低糖的健康零食，能够提供长效能量。

5.紫菜海苔：富含微量元素和蛋白质，能够补充营养。

6.巧克力：适量吃能够提供能量，但不要吃过多。

7.饮料：例如果汁、运动饮料、酸奶等，能够补充水分和营养。

以上零食都不会影响学习和健康，可以适量食用。